做精致的小仙女怎能少了欣啪啪参茸片

用了各式各样的产品，进了各种各样的养生馆，肝肾还是依然还是一副找我麻烦的状态。肝肾没养护好，整天状态都不好，拖着一身的疲惫，搞得食欲也不好。粉刺痘痘都跑到脸上安家，面容大打折扣，自信心直减了许多。为什么，还是这样子，百度自己的症状，每每看完就感觉自己不久于这缤纷的人世间，真是加剧了消极的情绪。唉......都说年轻人不要轻易叹气，但是我感觉我已经我快撑不下去，每天熬夜加班，又没照顾好肝肾，我的身体感觉一天天在往下降，真是"乌云乌云快走开，感觉你在挑战我的乐观"啊......

作为一枚精致的90后小仙女，当然不能就这样放纵自己的消极状态。养生养生，当然要从生活点滴开始做起。

首先第一步，自身肯定也要多动动的啦。书上说，脚是人体的健康之本，身体老化首先从脚开始，热水泡脚不仅可以滋肾明肝，还可以提高睡眠质量。时间呢，最好选在每天晚上九点左右哦，因为这个时间段养肾效果最佳。想不到吧，一个泡脚都有那么多讲究呢。不过泡脚是真的舒服呢，每天坚持下来应该也是有一定的养生效果吧。

然后呢，当然是要调整下本小仙女的作息时间。给大家整理下一些重点的养生知识。晚上的11点到凌晨一点，是肝排毒时间。这段时间需要在熟睡中进行。但是对我这种成天熬夜加班已经形成了固定的生物钟的人，要我一下子在晚上十一点进入深睡眠简直是天方夜谈。但是为了养生，为了身体健康，为了享受更多的美好，你是需要付出各种努力的呢。那怎么办呢，我就每天十点15分左右开始做仰卧起坐，一组20下，做三组，每组隔5分钟。做完那个累，休息个十分钟后，我还要再做个平板支撑，然而到现在我最多只能坚持两分钟。对比下刚开始的一分钟还没到，现在的2分钟也是满满的正能量。这样做完我差不多已经累到不行，大汗淋漓。睡前在泡个脚啥的，有助睡眠嘛。一开始也是睡不着，后来坚持下来，不仅我的小肚腩小了，作息时间也从三四点调整到了一两点。这么一来还是错过了肝排毒时间呢，于是我整理下原因，把手机设置成晚上十点就变成飞行模式，扔掉手机，做完运动泡完脚睡不着就拿书来扛。要看那种类似那种教育学那种比较枯燥乏味的书，整整用足了几个月，我的作息时间才调整到了十一点就能躺下睡着的状态。

最后呢，食疗方面，除了平常饮食要营养均衡，饮食有节之外，我还会选择一些养生食疗产品。我选用的是欣啪啪参茸片，据说是以"自然养生"为核心，而且选材方面选用的都是一些药食同源的植物，重要的是它不是药品，而是作为一款食品，综合以上几条我选择了它。它小小一颗，但是富含着大大能量，我呢，坚持着每天两次，每次两片，也不奢求能多快见效，毕竟这不是药品，它只是一款养生调理食品，对于在短期内见效这种我是不抱希望的，更何况如果一吃马上就有效果，那我还怕怕的。因为一般养生调理的产品，它重在调养，是需要坚持，靠每天的积累，最后才能看见效果的吧。至少我是这么理解的。坚持吃到现在，我个人感觉还不错，也比较温和。考虑养肝护肾养生食疗食品的，你们也可以考虑考虑哦。

好啦，小仙女我要开始养生，首先泡泡脚啦，快跟着我一起做一枚精致的人儿，养肝护肾，让自己满血复活起来吧！