孩子沉迷手机、不写作业，扭转局面尚需这三招！

 有位爸爸最近很头疼，他本想为“五一”小长假的到来定好出游计划，准备带儿子放松一下，谁知儿子听了几句，直接拒绝，说出去玩不如把时间留给他，他要和朋友打“王者荣耀”；一位班主任吴老师说，前两天有位学生家长来和她诉苦，期末考前，她儿子说一个人复习没氛围，要和同小区的同学一起复习，谁知道临走前悄悄带走手机。家长发现后出门寻找，在楼下的便利店里抓到了戴着耳机正在玩“吃鸡”游戏的儿子；五年级的皓皓平时就爱摆弄手机，某天临睡前，妈妈发现皓皓正在看书，嘱咐完儿子早点休息之后就去睡了。凌晨4点多妈妈路过儿子房间，发现门底下有亮光，推门看到被子拱起一个大包，皓皓正缩在里面刷“抖音”刷得不亦乐乎……

        随着互联网和手机终端发展，越来越多的孩子开始沉迷玩手机，并且控制不住时间。游戏成瘾、行为失范、价值观混乱等问题，严重影响了中小学生的学习进步和身心健康。去年，教育部也印发了一份《致全国中小学生家长的一封信》，阐明为了营造良好环境，促进健康成长，家庭要发挥好第一课堂作用，父母要承担起第一老师的职责。希望广大家长积极行动、支持配合，做到“五要”即教育引导、以身作则、注重陪伴、疏导心理、配合学校，有效预防中小学生沉迷网络。

       适当的放松的确有利于学习效率的提升，但如果“废寝忘食”地沉迷于网络，则会造成相反的效果，耽误了学习不说，身体健康也有可能受到影响。造成这种严峻问题最大的原因是孩子的自控力不足。缺乏自控力的孩子，容易沉迷电子设备，不思学习。写作业时稍微遇到点困难，就想要放弃。没有耐性，没有毅力，也没有目标和责任感。自控力，是注定会影响孩子一生的品质，我们必须要帮孩子培养。

当然，有时候家长自己对于手机的依赖也是有影响的，比如爸爸总是看小说、泡股市、妈妈天天刷淘宝、看综艺视频，缺乏与孩子的沟通交流，也会造成亲子关系健康发展的障碍。不能够以身作则，只会选择打骂呵斥、强迫孩子离开手机的家长，不仅无法从根本上解决问题，还会引发孩子更严重的逆反心理。那么如何去培养一个自控力好的孩子，家长们可以按照以下的步骤来进行尝试：

        信任缺失时，家长无法给孩子做延迟满足训练，自控力也无从培养

在心理学领域，有一个著名的“棉花糖实验”。实验人员召集了数百名孩子，在他们面前放一颗他们喜欢的棉花糖，15分钟后没有吃棉花糖的孩子，会再得到一颗。如果吃了也没关系，只是不会得到第二块棉花糖。

实验人员刚一离开房间，就有些孩子迫不及待的吃了棉花糖，另一些孩子忍了几分钟，但还是吃了棉花糖。只有三分之一的孩子，忍住了棉花糖的诱惑，等待15分钟，得到了第二块棉花糖的奖励。那些忍耐了15分钟的孩子想尽一些办法抵抗诱惑，有的把眼睛看向别处转移注意力，有的揪自己的头发，用疼痛提醒自己克制。十几年后，实验人员发现，那些经受住诱惑的孩子，取得的成绩更好，考上了理想的大学，前途一片光明，而未能经受诱惑的孩子则不容乐观，甚至有些辍学、吸毒、滥交，萎靡不振。

        但棉花糖实验仍然不够严谨，因为每个孩子都来自不同的家庭环境，接受的是不同的教育。于是，实验人员改良了“棉花糖实验”，他们想得出家庭对于孩子自控力的影响。

        这次，实验人员把孩子分成A、B两队。实验人员先跟孩子们玩游戏，在过程中给了孩子很多承诺。区别是，实验人员每次都对A队的孩子说话算话、信守承诺，但每次都对B队的孩子以各种理由不兑现承诺。游戏结束后，实验人员又对这些孩子开始了之前的棉花糖实验，他们发现，A队的孩子大多数都选择等待，获得奖励，而B队等待的孩子却寥寥无几，只有不到A队的四分之一。孩子都是随机选择的，而结果却天壤之别，仅仅是因为得到了大人不同的对待。

        有些家长经常给孩子口头上这样那样的承诺，但往往只是说说而已，并不常兑现。如果经常在孩子面前失信，孩子便不再信任大人，这时候对他做什么延迟满足都是无效的，因为他根本不相信你会兑现承诺，那也就根本不需要忍耐。家长要孩子用心写作业，然后承诺他玩手机，然而孩子会先要求玩，否则就不写作业，这样必定会耽误正常学习进度。

        信任是教育的基石，那些被忽悠长大的孩子更难以控制自己。信任缺失的亲子关系中，孩子很容易成为缺乏自控力的人。我们每让孩子去做什么事，他们想到的首先是用这件事要挟享乐。因为家长往往在乎的只是他做不做这件事，根本不在乎他做了之后有没有得到相应的奖励。久而久之，孩子就会变得一点忍耐心都没有，有好处的要立即享受、绝不等待，反正家长也不会说到做到。

        延迟满足，让孩子学会等待；契约精神，让规则严加执行

        做到被孩子信任之后，第二步是让孩子学会等待。前段时间网上很火爆的一张照片就描绘了一幅“妈妈忙着给女儿喂饭，顾不上自己吃一口，外婆见状心疼地给妈妈喂饭。”的情景。很多家长都是这样，自己忍着不吃不喝，也要立马满足孩子的需求。其实这样做孩子更容易脾气暴躁，因为他们不习惯等待，一旦家长不能及时出现，孩子就会很暴躁、自我。因此，我们应该让孩子学会等待，知道没有人会毫无底线和原则的去满足他们的一切要求。

        “延迟满足”跟上面的棉花糖实验有类似之处，用孩子喜欢的东西来训练孩子的欲望，让孩子自发地去克制自己。为什么游戏往往都有“签到送礼物”的系统？好的游戏不会因为玩家没达到目标而拿走他已有的东西进行惩罚，相反则是刺激玩家循序渐进，达到目标去获得奖励。这就是游戏的奖励逻辑。同样地，作为家长也可以借鉴游戏的奖励逻辑，和孩子制定约定，对孩子进行契约教育。

        家长可以尝试和孩子共同制定了一套规则体系，将需要引导的行为，如多看书、多学习、没有完成作业不可以玩手机等都作为游戏规则，而奖励则是满足了这些要求之后，孩子可以自由支配娱乐的时间。制定了规则还需要严格执行，这是维持亲子间的信任感，也有利于培养孩子的契约精神。家长高质量的陪伴和沟通，再加上妥善的时间管理，能够有效地避免孩子电子产品成瘾。

        引导孩子使用游戏化包装的学习软件，边玩手机边益智，学习娱乐两不误

        随着网络技术在教育中的应用，越来越多的教育开始走向互联网，借助手机、平板等数字设备进行教学。如果家长能够选择特定的游戏性学习软件，那么既可以保证正常的学习进度，又可以防止学生过度玩手机，这是对学生正确使用手机的引导，发挥了手机的正面作用。

        就像最近市面上比较流行的一款游戏性学习APP??远大小状元，就以其出色而有效的管控功能受到了不少家长的喜爱，通过为家长、孩子分别设立不同的专区，家长专区设有独立密码，不用担心孩子破解系统抄袭答案，还可以实时地看到孩子使用软件做题、游戏的情况，同时还能在微信公众号（远大家长通）上收到老师布置作业的消息提醒和兑换奖学金等。

        而学生专区则会根据孩子的个性，按科学方式把数学练习题以游戏化形式进行包装，从提高孩子的兴趣着手，孩子们可以在具有闯关游戏的模式中，潜移默化地学习到各种知识，培养出良好的思维方法、形成益智、娱乐两不误的成长环境。

        游戏不是洪水猛兽，有些优质的游戏甚至还能加强孩子知识的认知与感受。同时，电子游戏也帮孩子打开了社交，是儿童社交的重要元素。最重要的是，数字化可以培养孩子的逻辑性和计划性。很多家长不了解网络，要么禁止，要么采取强行控制。可是用这样的手段，孩子到了一定阶段就会“反弹”，因此比起制止，家长更可以合理利用监管者的身份，为孩子选择那些画质精美、情节健康、最好是包含科学知识的游戏性学习软件。

        当下，对于孩子使用智能手机等电子产品的管理和指导，是不少家长都面临的难题。数字化是一个交互享受的过程，正视游戏，游戏就可以帮助孩子成长，父母们也需学习，同步跟着成长。培养优秀的、自控力强的孩子，需要家长使用科学合理的管理方式，让手机、游戏充分发挥其应有的正面作用。